在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1241 千卡
|
脂肪: 40.34克 | 蛋白质: 130.76克 | 碳水物: 96.22克.
早餐: ВкусВилл Абрикосы Сушёные, Artisana Кокосовое Масло, Гречка, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. 午餐: Кинза, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, La Tourangelle Масло Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Bravolli Рис Красный Длиннозерный, РИФ Медальоны из Филе Хека. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный, Избенка Тофу с Укропом и Чесноком, Семушка Грецкий Орех Чилийский, Purely Inspired Collagen Peptides. 更多的......
|
|
2981 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|