在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 32.38克 | 蛋白质: 94.07克 | 碳水物: 136.19克.
早餐: Магнит Банан, Energy Pro Протеин Клубника. 午餐: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Макароны Отварные. 晚餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Имбирь Маринованный, Гармония Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Каравай Хлеб Черный Столовый, Е Батон Протеиновый Батончик. 更多的......
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2398 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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