在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.9 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 66.24克 | 蛋白质: 120.61克 | 碳水物: 80.04克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Био Баланс Антиголод Грейпфрут-Имбирь, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Божья Коровка Молоко 3,2%, Якобс Кофе Милликано. 午餐: Божья Коровка Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. 晚餐: Сыр Российский, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Божья Коровка Молоко 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Зубатка. 小食/其他: Националь Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
|
|
1876 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 喂奶 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|