|
Фс предлагает снизить потребление на 500кк, при расходе 2000-2500, есть 1300 чтобы потерять 0,5 кг... не то чтобы я не верю его опыту, но лучше я буду терять 1кг в месяц. Спешить мне некуда.
|
61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1905 千卡
|
脂肪: 87.34克 | 蛋白质: 117.34克 | 碳水物: 161.26克.
早餐: Кокосовая Паста, Нектарин, Клубника, Козье Молоко, Овсяные Хлопья #2. 午餐: КВЭН Котлеты из Лосося, Цельнозерновой Хлеб, Сыр из Козьего Молока, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 晚餐: Шампиньоны Гриль, Люля Куриные, Авокадо, Семга Слабосоленая, Цельнозерновой Хлеб. 小食/其他: Молоко 1,5%, Клубника, Syntha-6 Isolate, Протеиновый Батончик Peach Honey Cake. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|