在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 39.69克 | 蛋白质: 50.18克 | 碳水物: 201.25克.
早餐: Burger Landknäcke mit Dinkel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Parmesan (Gerieben), REWE Lasagne Bolognese, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. 小食/其他: Aprikosen, Apfelsinen, Mövenpick Salted Caramel, Milka Milka Darkmilk, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3177 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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