在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1567 千卡
|
脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 96.97克 | 碳水物: 179.46克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Булгур (Вареный), Клементины, Чай, Творог 5%, Кофе, Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мёд, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Тыквы, Лента Безе. 午餐: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Квашеная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Творог 5%, Рис Вареный, Здороведа Суп Турецкий, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Приготовленная Морковь, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Джем Ананас . 更多的......
|
|
1565 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|