smartin585的日记, 2019年05月19日

在2019年05月19日体重纪录（没有日志纪录）

130.6 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 49.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月19日:

1333 千卡

脂肪: 91.09克 | 蛋白质: 106.74克 | 碳水物: 16.91克. 早餐: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 午餐: Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Fresh & Easy Pico De Gallo, Daisy Sour Cream, Wholly Guacamole Chunky Avocado, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 85/15. 晚餐: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). 更多的......

3486 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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