在2019年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1381 千卡
|
脂肪: 45.50克 | 蛋白质: 137.59克 | 碳水物: 113.99克.
早餐: Mushrooms, Egg White, Egg, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). 午餐: Tomatoes, Avocados, Quinoa (Cooked), Mushrooms, Broccoli, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Paul protein, Strawberries, Bananas, Almonds, Paul protein, Oats, Oats, Paul protein, Almonds. 更多的......
|
|
2427 千卡
|
运动:
Walking - 1 小时, Body building - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|