Leesevol的日记, 2012年12月13日

在2012年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

59.4 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月13日:

822 千卡

脂肪: 40.10克 | 蛋白质: 27.65克 | 碳水物: 97.33克. 早餐: smart bran, Traditional Greek Plain Yogurt, egg mcmuffin, raspberries. 小食/其他: nanaimo bar, chocolate cupcake. 更多的......

2386 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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