|
Месяц без записей. Эксперимент. Очень надоело взвешивать еду. Нужно проверить себя, смогу ли на интуитивном питании.Примерное меню за четыре месяца сформировалось, размер порции известен на глазок. Надоело готовить для себя отдельно, буду пытаться есть из общей кастрюли. Если все нормально будет, и вес не будет ползти вверх, оставлю такое питание на все лето. Зимой, возможно, опять уйду в дефицит, и можно будет ,,поиграть,, с весами. с fs не ухожу, интересно читать некоторых людей и смотреть фотки похудевших, и фиксировать вес, конечно же))) Жду ваших советов, мыслей, рекомендаций по этому поводу)))
|
78.9 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.1 公斤
|