在2019年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1589 千卡
|
脂肪: 39.39克 | 蛋白质: 74.09克 | 碳水物: 246.85克.
早餐: Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Банан, Яблоко, 4 Сезона Вишня без Косточки, Bonfesto Рикотта Лайт, Hortex Клубника Замороженная, Кэроб, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Кофе, Простоквашино Ряженка 4%, Десант Здоровья Биомороженое с Коноплином, Огурец (с Кожурой), Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленная Морковь, Квашеная Капуста, Оливковое Масло. 午餐: Сметана , Соевый Соус, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Квашеная Капуста, Чай, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Хлебный Дом Лаваш Армянский Бездрожжевой , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Морковь, Куриный Бульон, Чай, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Макароны Отварные, Ячневая Каша, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Ясо Тофу Натуральный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Куриное Филе, Творог 5%. 小食/其他: Банан, Вино Красное Сухое, Торт "Еда Ангелов". 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 熨衣服 - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|