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2 anos de bariatrica
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70 公斤
最近减少: 53 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1161 千卡
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脂肪: 45.59克 | 蛋白质: 93.13克 | 碳水物: 100.22克.
早餐: Ovo Mexido, Café com Açúcar. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. 小食/其他: Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Activia Iogurte de Morango. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
椭圆机 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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