|
182,09 208,00 152,82 3442 Вот столько я наела. Это кефас в ауре, а потом дома в 12 ночи бутылка шампанского, тушёная картошечка с тушёнкой и банка моих любимых оливок!Потом полирнула шоколадом и сразу спать. Поэтому ни чего удивительного. Даже радостно. Залило побожески. Думала увижу цифру за 66. Кстати тушёнка говно!жаль потраченных калорий!
|
65.4 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 73.72克 | 蛋白质: 136.95克 | 碳水物: 169.92克.
早餐: Красное Яблоко, Рахат Горький Шоколад 80%. 午餐: Ржаной Хлеб, Чамзинка Филе Грудки Цыплят-Бройлеров, Запеченная или Жаренная Рыба, Сыр Домашний из Кефира, Любятово Галеты Классические. 晚餐: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сахар, Пятерочка Яблоко Красное, Веселый Молочник Сметана 15%. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
|
3321 千卡
|
运动:
汗蒸 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 看书 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|