在2012年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 43.40克 | 蛋白质: 41.96克 | 碳水物: 113.66克.
早餐: Hard-Boiled Egg, Instant Oatmeal. 午餐: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Grilled Chicken. 晚餐: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned). 小食/其他: kopi abc susu, Fruit Dessert. 更多的......
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2046 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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