在2019年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3515 千卡
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脂肪: 139.50克 | 蛋白质: 166.76克 | 碳水物: 388.65克.
早餐: Ovo Cozido, Camponesa Leite em Pó Integral, Coringa Cuscuz de Milho, Santa Helena Paçoquita (20g). 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 小食/其他: Santa Helena Paçoquita (20g), Vitamassa Biscoito Trufas Chocolate. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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