在2019年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
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81.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4969 千卡
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脂肪: 300.06克 | 蛋白质: 114.96克 | 碳水物: 451.56克.
早餐: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. 午餐: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Ensalada de Macarrones o Pasta. 晚餐: Ensalada de Macarrones o Pasta, Hacendado Almendra Frita. 小食/其他: Magnum Mini Almond, Flete Helado Crema Queso con Galleta y Veteado de Salsa de Fresa, Magnum Mini Double Caramel, Flete Helado Crema Queso con Galleta y Veteado de Salsa de Fresa. 更多的......
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2121 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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