在2019年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 60.41克 | 蛋白质: 94.45克 | 碳水物: 181.13克.
早餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зефир, Мёд, Bonfesto Рикотта Лайт, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом. 午餐: Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ясо Тофу Натуральный, Соевый Соус, Груша, Чай, Куриный Бульон, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Dr. Oetker Пицца Ristorante Mozzarella, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Семга Запеченная. 晚餐: Куриное Филе, Добрый Сок Томатный, Orion Чокопай, Сахар, Творог 5%, Квашеная Капуста, Магнит Апельсин, Мармелад, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кофе, Ясо Тофу Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Торт Домашний со Сметаной. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|