在2019年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
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104.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2110 千卡
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脂肪: 61.26克 | 蛋白质: 102.02克 | 碳水物: 309.17克.
早餐: Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Bananas, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 午餐: Cheese Sandwich, Cuties Mandarin Orange, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Baked or Broiled Fish, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Apples (Low Moisture, Stewed), Hageland Dark Chocolate, Yogurt. 小食/其他: Cuties Mandarin Orange, Instant Coffee (made from Powdered), Peanut Butter and Banana Sandwich, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4272 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 健美 - 59 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 11 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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