Namio831的日记, 2019年05月17日

Yey! 🥰

84.3 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 84.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月17日:

1268 千卡

脂肪: 49.76克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 81.05克. 早餐: Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie. 午餐: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Rozzano Gorgonzola Cheese Crumbles, Egg. 晚餐: Chicken Breast, Brown Rice, Rice (Sake) Beverage . 小食/其他: Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 更多的......

2960 千卡

运动: 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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