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Namio831
日记
2019年05月17日
Namio831的日记, 2019年05月17日
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Yey! 🥰
84.3 公斤
最近减少:
8.7 公斤
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还有:
84.3 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月17日:
1268 千卡
脂肪: 49.76克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 81.05克.
早餐:
Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie.
午餐:
Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Rozzano Gorgonzola Cheese Crumbles, Egg.
晚餐:
Chicken Breast, Brown Rice, Rice (Sake) Beverage .
小食/其他:
Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate.
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2960 千卡
运动:
动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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