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Up a bit today -- but nothing to worry about. Workout went well this morning -- was back up to my 7mph pace.
Be Happy!
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73.6 公斤
最近减少: 65.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2262 千卡
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脂肪: 156.68克 | 蛋白质: 157.38克 | 碳水物: 92.93克.
早餐: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 午餐: Green Onions, Bacon, Sour Cream, Pork Sausage, Fresh Mozzarella Cheese, Parmesan Cheese (Shredded), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Eggs, Classic Yellow Mustard. 晚餐: La Tortilla Factory Carb, Jimmy Dean Hot, Eggs, Goat Cheese. 小食/其他: Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. 更多的......
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2776 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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