在2019年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1275 千卡
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脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 54.28克 | 碳水物: 163.38克.
早餐: Ячневая Каша на Воде, Банан, Кофе с Молоком, Киви, Славянка Evitalia Итальянское Печенье с Ягодным Джемом. 晚餐: Обережье Творог 5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Овощи Гриль, Сливочное Масло, Хлеб, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Яблоко, Слабое Кофе с Сахаром. 更多的......
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2397 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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