在2019年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1853 千卡
|
脂肪: 49.15克 | 蛋白质: 192.25克 | 碳水物: 163.17克.
早餐: Арахис, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Русская Каша Хлопья 5 Злаков, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Сыр Гауда. 午餐: Мистраль Киноа , Фасоль Стручковая, Рыба на Пару. 晚餐: Котлета Куриная, Куриное Филе. 小食/其他: Красное Яблоко, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Грейпфрут, Котлеты из Куриной Грудки, Апельсин. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|