在2019年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
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52 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 43.21克 | 蛋白质: 43.93克 | 碳水物: 175.57克.
早餐: AH Havermout Grove Vlokken, AH Chiazaad, Oatly Gekoeld Whole, Banaan. 午餐: AH Hummus met Zongedroogde Tomaat, AH Biologische Spelt, AH Avocado Eetrijp, Rode Paprika, Komkommer (met Schil). 晚餐: Nature & Moi Vegan Pizza, Jumbo Spelt Maaltijd Pita, Allos Broccoli Amandelspread, Meergranenbrood, Stokbrood, Vivera Groenteschijf. 更多的......
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1876 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时 和 15 分钟, 网球 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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