在2019年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 30.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1761 千卡
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脂肪: 66.08克 | 蛋白质: 91.80克 | 碳水物: 197.96克.
早餐: Burger Landknäcke mit Dinkel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Weizenbrötchen, Putenwurst, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Langnese Cremissimo Schoko Kokos Kuss, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Harry Eiweißbrot, Laugenstange, Meine Metzgerei Leberkäse. 小食/其他: Apfelsinen, Haferkekse, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3172 千卡
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运动:
洗车 - 45 分钟, 武术 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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