在2019年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
52.5 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1278 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 94.35克 | 碳水物: 115.35克.
早餐: 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 아메리카노, 김치. 午餐: 토마토, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. 晚餐: 토마토, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: 구워 말린 아몬드 (소금추가). 更多的......
|
|
2214 千卡
|
运动:
休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 健美 - 2 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|