Debinator的日记, 2010年07月24日

在2010年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年07月24日:

2651 千卡

脂肪: 77.48克 | 蛋白质: 180.31克 | 碳水物: 211.52克. 早餐: egg mcmuffin. 午餐: panini. 晚餐: shrimp, half and half, spaghetti noodles. 小食/其他: tequila, orange juice, Bananas, Gladiator Smoothie (20 oz). 更多的......

2552 千卡

运动: Water Volleyball - 2 小时, Martial Arts - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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