在2019年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 53.67克 | 蛋白质: 89.90克 | 碳水物: 186.01克.
早餐: Конфитюр Экстра из Клубники, Морковь Свежая, Мёд, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей, Сахар, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Клементины, Чай, Кофе, Кэроб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Good Food Орех Макадамия, Щербет с Арахисом, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Сыр Адыгейский. 午餐: Чай, Рыбный Бульон, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Чай, Банан, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Сыр Российский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Вино Красное Сухое, Чай, Семга Запеченная, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Сухари, Сыр Пармезан (Твердый), Суп Пюре. 小食/其他: Тушеные Овощи. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|