在2019年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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99.0 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1894 千卡
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脂肪: 89.29克 | 蛋白质: 77.12克 | 碳水物: 199.57克.
早餐: Sugar, Coffee, Half and Half Cream. 午餐: Chicken Breast, Hummus, Whole Foods Market Tzatziki, Feta Cheese, Grape Tomatoes, Sweet Red Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel). 晚餐: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Lettuce, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Portland French Bakery Pub Buns. 小食/其他: Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Chia Pudding, Beets, Spinach, Peanut Butter, Strawberries. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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