在2019年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
70.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 62.99克 | 蛋白质: 63.41克 | 碳水物: 195.75克.
早餐: Ашан Пирог Венский, Смешанные Орехи, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Джемы и Варенья, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Олейна Подсолнечное Масло, Овсяноблин, Curtis Чай Зеленый. 午餐: Куриные Котлеты в Духовке. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Манник, Curtis Чай Зеленый, Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Сладуница Самый Умный, Чай с Молоком, Манник. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|