brianvanniekerk的日记, 2019年05月16日

在2019年05月16日体重纪录（没有日志纪录）

96 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月16日:

1156 千卡

脂肪: 78.53克 | 蛋白质: 25.59克 | 碳水物: 105.23克. 早餐: Avocados, Egg, Guavas. 小食/其他: Unsalted Potato Chips. 更多的......

2688 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

brianvanniekerk的体重历史