在2019年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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103.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2985 千卡
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脂肪: 126.36克 | 蛋白质: 237.58克 | 碳水物: 218.34克.
早餐: Kaufland Pumpernikiel, Jabłko, Ser Gouda, Łobżenica Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Jajko. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Bulion z Kury/Kurczaka, Gotowane Marchewki, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Dino Market Ozory Wieprzowe. 小食/其他: Lays Zielona Cebulka, Rzodkiewka, Biedronka Bułka Kajzerka, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Tort. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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