Cthulhu的日记, 2012年12月11日

I'm tracking my waist measurements at myfitnesspal.com - would love to see FS pick up on this feature as it is very useful for those that are doing any kind of resistance training. Being able to mark success is very important for progress and to avoid frustration.

122.8 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 9.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2493 千卡

脂肪: 68.69克 | 蛋白质: 144.65克 | 碳水物: 374.81克.   早餐: Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Oatmeal. 午餐: Old Fashioned Molasses Cookies, Big Franks, SFWY CHILI BEANS MEX STYLE. 晚餐: Cauliflower, Lean Gourmet Beef Stroganoff. 小食/其他: Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Roast Beef Max Sandwich. 更多的......

3856 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......