在2019年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1686 千卡
|
脂肪: 58.27克 | 蛋白质: 82.64克 | 碳水物: 199.36克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Творог 5%, Сахар, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Кофе, Огурец (с Кожурой), Клементины, Good Food Орех Макадамия, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Десант Здоровья Биомороженое Диетическое с Пробиотиками, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Hipp Кролик, Хлебцы Клюквенные, Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Масляная Рыба. 晚餐: Вино Красное Сухое, Оливковое Масло, Куриное Филе, Good Food Орех Макадамия, Гречка Отварная, Клементины, Огурец (с Кожурой), Ашан Груша Вильямс, Перекресток Заливное из Птицы, Булгур (Вареный), Сыр Российский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриный Бульон, Говяжий Бульон, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов. 小食/其他: Riunite Ламбруско, Мороженое Пломбир. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|