在2019年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2173 千卡
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脂肪: 79.09克 | 蛋白质: 182.70克 | 碳水物: 183.54克.
早餐: Горбуша. 午餐: Мидии Солено-Сушеные, Станем Друзьями Авокадо, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Котлеты из Индейки. 晚餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Черемша, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Овсяноблин, Горбуша. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Апельсин, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Рахат Темный Шоколад 80%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. 更多的......
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3871 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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