|
Будь что будет, начинаю процесс наедания своей нормы калорий. Постараюсь постепенно. Надеюсь, наберу не сильно😝
Надо возобновлять физическую активность, а то за майские совсем расслабилась, одни прогулки.
|
52.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1066 千卡
|
脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 47.84克 | 碳水物: 104.47克.
早餐: Форель Слабосолёная, Сыр Плавленный Ассорти, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кофе. 午餐: Борщ с Фасолью, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фазер Хлеб Стройный Рецепт. 晚餐: Макароны Отварные, Виктория Котлета из Индейки на Пару, Bonduelle Оливки Мансанилья с Голубым Сыром. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Кефир 1%. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|