在2019年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
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69.3 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 111.94克 | 蛋白质: 105.62克 | 碳水物: 164.66克.
早餐: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Avokado. 午餐: Birşah Ayran, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). 晚餐: Süzme Yoğurt, Semizotu. 小食/其他: Kuru Hurma, Karadut. 更多的......
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2516 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 32 分钟, Evdeki bisiklet - 2 小时 和 47 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 9 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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