KatiaMiBa的日记, 2019年05月15日

Que injusticia! Los músculos en un día alto de carbos retienen 500ml de agua, pero para soltarla tardan mas... 2 días y voy por 300ml perdidos. Conclusión, aunque el dato sin ninguna importancia tratando se de solo agua, siempre volvemos a lo mismo: mas fácil aumentar el peso, que perderlo, aunque se tratara de puros liquidos... 

El sábado recargare CH, a ver como se da la cosa. El tema es que tengo comida fuera, no voy a poder controlar macros...vamos, recarga, a lo loco!!...jajajaja Katia, cuantos días recargas?? 

Kutxu, lo de recarga llevo haciendo 3 semanas en total, despues del mes de descanso que me habia dado durante todo el mes de abril donde tomaba los hidratos de carbono todos los días en cantidades normales sin apuntar, sin pesar la comida. Entonces, la primera semana de esta nueva etapa hice 5-2, pero no me convencio. Mientras pasen los primeros dos dias que estoy entrando en cetosis y luego empiezo a quemar mi grasa, que me queda? 3 dias como mucho para estar quemando grasa para funcionar. Luego 2 dias altos en carbos y vuelta a empezar. Lo veo bien para la gente que no necesita perder grasa y que lo usa la keto solo para mejorar la flexibilidad metabólica o deportistas de elite que lo usan para mejorar su rendimiento deportivo. Yo para mi veo mejor hacer solo un dia de recarga. Asi aprovecho un dia mas en cetosis. La verdad que aun no llevo bien estas continuas entradas y salidas de cetosis. Minimo un dia me paso con un estado de falta de concentracion( justamente hoy lo estoy pasando). 

....No me dejaba escribir comentario mas largo en el movil.... pues eso, pasar esas molestias para 3 dias me resulta agobiante, no es que gane mucho añadiendo un dia mas, pero algo es algo. Las dos ultimas semanas (esta incluida) lo hago asi y a ver... Mirare los resultados y decidire si seguir asi o cambiar la estrategia. Me hubiera gustado hacer una semana alta en ch y tres en cetosis, pero por las comidas fuera de casa, eventos sociales seria imposible. Siempre cuando menos te lo esperas surge algo y nada de cetosis. La verdad que la keto para mi no es un estilo de vida, sigue siendo solo una herramienta para conseguir mi objetivo- bajar el porcentaje de grasa ( estas ultimas semanas añgo ha bajado- el descanso de un mes y estas ultimas semanas resultaron beneficiosas al respecto). Espero pronto conseguirlo y luego de vez en cuando volveria a hacer esta dieta durante una temporada para que mi cuerpo no se olvide que no solo de hidratos de carbono vivirá el hombre. 

Ok! Yo iré haciendo pruebas también . Y yo que no he notado nada de los efectos secundarios........la verdad es aún habiendo bajado los CH a saco en mi dieta "normal" nunca consumo una barbaridad, quizá mi cuerpo está más habituado....no se.