在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 68.55克 | 碳水物: 197.42克.
早餐: Лён Коричневый, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой. 午餐: Плов с грибами. 晚餐: ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Руккола. 小食/其他: Хлебцы Молодцы, Meal2Goal Протеин Сывороточный Концентрат 80%, Vanilla Flavour, Веганский жульен, Банан. 更多的......
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1859 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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