在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1974 千卡
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脂肪: 130.85克 | 蛋白质: 121.01克 | 碳水物: 60.63克.
早餐: Gekookt Ei, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Bakker Broodhuys Gestel Koolhydraatarm Brood Gestel Broodhuys. 午餐: Delicata Puur Chocolade 85%, Wasa Vezelrijk Cracker, Bettine Verse Geitenkaas, Limoensap, AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil), Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei. 晚餐: Saint Alby Ham Meesterlyck, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Bakker Broodhuys Gestel Koolhydraatarm Brood Gestel Broodhuys, Dulano Mini Salami Sticks Hot. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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