在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 29.02克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 138.81克.
早餐: Burger Landknäcke mit Dinkel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Äpfel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). 晚餐: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. 小食/其他: Apfelsinen, Storck Lach Gummi Softies Joghurt, Langnese Cremissimo Schoko Kokos Kuss, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
|
|
3069 千卡
|
运动:
武术 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|