在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 49.41克 | 蛋白质: 78.67克 | 碳水物: 247.89克.
早餐: Чай, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Куриный Бульон, Гречка Отварная, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Mentos Ментос, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Банан, Творог 5%, Омлет с Молоком, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Мёд, Сыр Адыгейский, Макадамия. 午餐: Огурец (с Кожурой), Мёд, Хлебцы Клюквенные, Мидии в Рассоле, Ирис, Верес Горошек Зеленый, Приготовленная Морковь, Овощной Бульон. 晚餐: Чай, Клементины, Пшеничная Каша, Вино Красное Сухое, Сахар, Творог 5%, Сметана, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Гречка Отварная, Куриное Филе, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Куриный Бульон, Good Food Орех Макадамия, Рыба Масляная, Блинчики с Курицей, Мультизлаковые Звёздочки. 小食/其他: Виноград, Кофе, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|