在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 80.39克 | 蛋白质: 74.79克 | 碳水物: 166.38克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Макдоналдс Маффин Шоколадный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная. 晚餐: Кофе с Молоком, Комо Плавленный Сыр Голландский. 小食/其他: Избенка Йогурт 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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