在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 63.72克 | 蛋白质: 57.32克 | 碳水物: 218.74克.
早餐: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, İçim Üçgen Peynir. 晚餐: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Pide Ekmeği, Bezelye Yemeği, Mevsim Salata, Yoğurtlu Makarna. 小食/其他: Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, McDonald's Çikolatalı Muffin, Starbucks Cappuccino (Tall). 更多的......
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2068 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 学习 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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