在2012年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2108 千卡
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脂肪: 58.57克 | 蛋白质: 187.48克 | 碳水物: 205.75克.
早餐: Banana, Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Egg, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG , Turkey Bacon. 午餐: Tropical Trail Mix, pretzel lean pocket grilled chicken jalapeño. 晚餐: Black Beans, Chicken Breast, Corn. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3057 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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