在2019年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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99.5 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1632 千卡
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脂肪: 79.41克 | 蛋白质: 108.06克 | 碳水物: 121.85克.
早餐: Half and Half Cream, Coffee, Sugar. 午餐: Lettuce, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Chicken Breast, Feta Cheese, Whole Foods Market Tzatziki, Hummus. 晚餐: Cheddar Cheese, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Archer Farms Garlic Aioli, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 小食/其他: Great Value Original Beef Jerky, Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Coffee, Cream (Half & Half), Sugar, Apples. 更多的......
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2807 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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