在2019年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1779 千卡
|
脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 225.55克 | 碳水物: 102.56克.
早餐: Сыр Гауда, Арахис, Грейпфрут, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Русская Каша Хлопья 5 Злаков. 午餐: Магнит Грейпфрут , Салат Овощной, Фасоль Стручковая, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Куриное Филе Вареное, Салат Овощной, Фасоль Стручковая. 小食/其他: Милочка Творог Зернистый 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Салат Овощной, Авокадо, Яичный Белок, Optimum Nutrition Казеин. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|