在2019年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 80.29克 | 蛋白质: 87.60克 | 碳水物: 142.66克.
早餐: Kotanyi Корица Молотая, Ашан Кокосовая Стружка, Беллакт Масло Сливочное 60%, NovaSweet Заменитель Сахара, Манная Крупа, Яйцо (Целое), Творог 5%. 午餐: Novus Котлета Куриная Паровая, Подсолнечное Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Ваше Здоровье Клетчатка. 晚餐: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Творожная Запеканка с Изюмом. 小食/其他: Сыр Камамбер, Eco Greco Йогурт Греческий 7%, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1722 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|