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Da ist sie, die nackte Wahrheit. Naja, nicht ganz nackt. Sie trägt Schlafanzug.
Mein Körpergefühl hat mich auf eine Sieben vorne vorbereitet...
Ich bin auf der einen Seite erleichtert, dass es nicht mehr ist, aber auf der anderen Seite traurig und wütend auf mich selbst. Ich habe all das, was ich schon mal erreicht hatte, wieder kaputtgemacht. Aus Trägheit und mangelnder Disziplin ....
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68.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 65.29克 | 蛋白质: 83.43克 | 碳水物: 154.23克.
早餐: Kaffee mit Milch, Natreen Rhabarber Kompott, Arla Skyr Natur. 午餐: Äpfel, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Essig, Rapsöl, Leicht und Fit Hirtenkäse, Gemischter Salat. 晚餐: Tomatenmark, Ja! Delikatess Kochschinken, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Sonnenblumenkernbrot, Spargelcremesuppe. 小食/其他: Trauben, Dennree Honig Waffeln, Erdbeeren. 更多的......
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2540 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 骑马 - 1 小时, 铲 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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