在2019年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 77.22克 | 蛋白质: 97.99克 | 碳水物: 141.21克.
早餐: Йогурт Греческий 2%, Овсяная Мука, Голубика, Клубника, Какао-Порошок (Несладкий), Сливки 10%, Банан, Вареное Яйцо. 午餐: Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой, Рис Фитнес Отварной, Кетчуп Томатный, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Бедро Индейки Бескостное. 晚餐: Чай с Молоком, Протеиновое Печенье, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кетчуп Томатный, Шашлык из Куриной Грудки по-Китайски. 小食/其他: Салат Фаворит. 更多的......
|
|
2526 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 13 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|