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Жир Углев Белк Кал
69,20 144,01 77,43 1513
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64.9 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 59.97克 | 蛋白质: 86.35克 | 碳水物: 214.40克.
早餐: Сыр Домашний из Кефира, Растительное Масло, блин на сыворотке, Варенье, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе, Рахат Горький Шоколад 80%. 午餐: суп белковый. 晚餐: суп белковый, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сыр Домашний из Кефира. 小食/其他: Шоколад, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
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2660 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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